玻璃瓶大用處 按摩減肥效果好

　　按摩減肥法相信很多人都聽(tīng)過(guò)，但是未必所有人都會(huì)做，或者即使想用這種方法減肥，可能也會(huì)因?yàn)閷?duì)其不了解而止步不前，按摩減肥屬于中醫(yī)減肥的一種，減肥效果顯著，是很多中醫(yī)強(qiáng)烈推薦的一種有效的減肥方法。如果你對(duì)按摩減肥不了解的話，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你總結(jié)的玻璃瓶按摩減肥法吧，只要使用玻璃瓶，就能輕松瘦身。

　　使用道具

　　普通的玻璃瓶，如果想熱敷的話，可以在瓶?jī)?nèi)裝入溫?zé)崴?，玻璃瓶不僅可以進(jìn)行按摩減肥，還能用瓶口、瓶身代替人的手指、手掌等部位，進(jìn)行推拿按摩。

　　足下滾動(dòng) 舒緩疼痛

　　做法：用右腳足弓輕輕滾動(dòng)玻璃瓶，左腳不要離地，可以手扶墻壁保持平衡，右腳滾動(dòng)5～8拍時(shí)，換左腳練習(xí)。為了防止滑倒，可以在玻璃瓶下要墊上地毯或毛巾。

　　往上滾動(dòng) 收緊小腿

　　做法：醫(yī)師表示，小腿內(nèi)側(cè)容易積聚脂肪，發(fā)生水腫，對(duì)小腿進(jìn)行按摩，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，可利用瓶身從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方，左右腳滾動(dòng)各約5～8拍，每個(gè)8拍中間可稍做休息。

　　小腿外側(cè) 輕拍拉緊

　　做法：專(zhuān)家表示，小腿外側(cè)多是肌肉不是脂肪，因此按摩的重點(diǎn)在于舒緩?fù)炔考∪獾木o繃和僵硬，可以讓腿型變得更好看?？梢允治掌靠谔帲刂⊥韧鈧?cè)輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數(shù)不拘，直到感覺(jué)肌肉放松即可。力度要適中，以免受傷。

　　膝蓋后側(cè) 舒緩肌肉

　　做法：璃瓶橫放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋夾壓的力道，幫助刺激膝蓋后側(cè)的膝窩處。如果膝蓋后側(cè)的韌帶疲乏，很容易讓人感到酸痛，出現(xiàn)這樣的情況后，水腫的現(xiàn)象就會(huì)發(fā)生，利用夾壓玻璃瓶的方式可以有效改善這一情況，促進(jìn)血液循環(huán)。可以采用夾壓、放松的方式交替進(jìn)行，左右各重復(fù)5～8拍，每個(gè)8拍可以稍作休息，注意力道拿捏勿過(guò)重。

　　大腿內(nèi)側(cè) 夾壓提臀

　　做法：將玻璃瓶夾在大腿中間，位置約在膝頭上方位置，雙手使勁往外扳，大腿往內(nèi)用力夾緊，使玻璃瓶不至于掉落，用力約1～8拍，稍作休息后，可以重復(fù)5～8拍，這個(gè)動(dòng)作可以有助提臀。在夾壓動(dòng)作前，可以在瓶中裝入溫水，在按摩的同時(shí)能同時(shí)收到熱敷的效果。

　　如果你想用健康減肥的話，不妨試試小編給你推薦的玻璃瓶按摩減肥法吧，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，效果顯著，不會(huì)占用你太多的時(shí)間，還能舒緩你上班的疲勞，如此簡(jiǎn)單的減肥方法，難道你還不心動(dòng)嗎?趕緊嘗試一下吧。除了按摩減肥法之外，中醫(yī)減肥中還有針灸減肥、埋線減肥，效果都很不錯(cuò)，有條件的朋友，可以試一試。