叫化氣功減肥 瘦身步步傾心

　　對輕中度肥胖來說，氣功減肥并不太好，對重度肥胖來說，用氣功減肥會有一定的效果!重度肥胖的人還是要選擇飲食和運動減肥方法為最好!推薦一項叫化氣功減肥法，褒貶各一，但從運動的角度來看，能起消耗能量的作用，堅持就能實現(xiàn)減肥的目的!

　　叫化氣功減肥練法：

　?、兕^、背、臀、腿緊貼門板或墻壁，兩足跟距墻約兩拳遠。兩腿緩慢下蹲，上身貼墻緩慢下降，蹲至臀部與腳跟接觸，同時一邊呼氣，一邊發(fā)喉音“嗨”。

　?、谌缓笱畴x墻，同時腳跟抬起，把全身體重落在腳尖上，這樣可使腳、背、臀懸空，后腦則繼續(xù)

　　叫化氣功減肥功效：有助于消除腰腹部多余的脂肪，并能防治便秘、腹脹，尤能耐饑抗寒!

　?、懿灰酒饋?，反復做上面②、②兩組動作，次數(shù)靈活掌握。收功時，緩慢站起來即可。