貫氣減肥功 一氣呵成

　　氣功能減肥，減肥氣功的種類也有很多種，減肥效果比較好的要數(shù)貫氣減肥功了!所謂貫氣是用意念活動(dòng)引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達(dá)到運(yùn)行氣血，消脂健體之目的，這個(gè)減肥方法針對(duì)于單純性肥胖很有幫助!那么貫氣減肥功怎么練呢?有什么要領(lǐng)呢?

　　練法：

　　貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松，膝微屈，使百會(huì)、會(huì)陰、兩涌泉聯(lián)線之中點(diǎn)，三點(diǎn)在一條直線上，眼皮下垂，留一線余光。以下列同一種肢體導(dǎo)引動(dòng)作并用多種意念活動(dòng)引氣下行。

　?、偾啊⒅?、后三線貫氣

　　a.兩臂從體側(cè)上提，舉過頭頂，兩手心照百會(huì)，兩手掌心向下由體前緩慢下移至小腹前(以下各次意念活動(dòng)均同時(shí)做此肢體導(dǎo)引動(dòng)作)。意想氣從百會(huì)左右分為兩條線，經(jīng)左右耳至喉頭匯合，再分為左右兩條線，沿鎖骨下降至雙乳，匯合于肚臍，降至?xí)?然后再分開，沿腿內(nèi)側(cè)下注涌泉，最后入地三尺。

　　b.想象有一條管子從百會(huì)直通會(huì)陰，氣在管中自上而下，然后隨腿分為兩股，從大腿骨髓直達(dá)涌泉，再入地三尺。

　　c.意想氣自百會(huì)沿脊椎行至命門，再分為兩條線，經(jīng)左右環(huán)跳穴沿兩腿的后面下注涌泉，入地三尺。

　?、谇?、中、后三片貫氣

　　a.意念引氣自百會(huì)經(jīng)面部、胸腹、兩腿前面直達(dá)涌泉，入地三尺。

　　b.意想氣從百會(huì)開始，經(jīng)過內(nèi)臟直通會(huì)陰，然后分開從兩腿下達(dá)涌泉，入地三尺。

　　c.意想氣自百會(huì)開始，經(jīng)后背直達(dá)臀部，然后經(jīng)雙腿后面下注涌泉，入地三尺。

　　③全身貫氣

　　意念引氣從百會(huì)經(jīng)全身至涌泉，入地三尺。

　　a.站樁：接上式，站立，上肢自然下垂，腿微屈，含胸拔背，舌尖輕抵上腭，頭正直，面帶微笑。全身放松，輕閉

　　雙目，自然呼吸，逐漸達(dá)到深、細(xì)、勻。意想身體內(nèi)的脂肪逐漸分解，先從腹部開始，以后逐漸擴(kuò)展至全身。每次站樁10一30分鐘。

　　b.貫氣：同a。久練逐漸有小腹充實(shí)、內(nèi)氣流動(dòng)的感覺;在意念導(dǎo)引貫氣時(shí)，全身各部位會(huì)逐漸出現(xiàn)溫?zé)帷?nèi)氣流動(dòng)等氣感;在意想氣由涌泉排入地下時(shí)，涌泉穴會(huì)有發(fā)熱或發(fā)燙的感覺，這些均系練功的正常反應(yīng)。

　　c.收功：意想全身各部位的氣涌入小腹丹田處，默念“我要收功”三遍，搓手浴臉減肥!

　　減肥氣功的作用不能忽視哦，想要練好貫氣減肥功，就要一氣呵成，在練習(xí)的時(shí)候一定要注意意念的重要性!