懶人減肥首選蘿卜汁

　　很多人肥胖多數(shù)是因為身體攝入的熱量過多，但是消耗的熱量很少，因為新陳代謝和血液循環(huán)功能減弱造成的!胡蘿卜中含有豐富的紅蘿卜素，還有一些豐富的食物纖維，能夠幫助你促進胃部的蠕動和加快身體的消化!所以經(jīng)常吃胡蘿卜很有好處哦!喝上一杯濃濃的胡蘿卜汁減肥瘦身的效果會更佳的!

　　材料：紅蘿卜——中等大小(約200公克)

　　做法：

　　1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

　　3、將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。

　　4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。

　　用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。