秋季減肥應(yīng)該注意什么呢?

　　轉(zhuǎn)眼，秋季到了。隨著氣溫的降低，你的食欲是不是大漲呢?秋季很多女性朋友都知道這是容易長肉的時(shí)候，有了長衣長褲的遮擋，似乎有了讓我們“眼不見心不煩”的理由。那在這個(gè)秋天，我們這些減肥的人應(yīng)該注意些什么呢?

　　提早刷牙以避免吃宵夜

　　清新的口氣會(huì)讓你抑制住不吃宵夜，對(duì)嫌麻煩不愿意刷兩次牙齒的人也很有約束力

　　秋季減肥健康小貼士

　　肥胖既有礙人們的形體美，還會(huì)帶來高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等疾病，是人類健康的大敵。尤其是肥胖會(huì)隨著季節(jié)的變化而有所改變，所以，搜狐健康專家王朝剛博士向您溫馨提示，秋季正是容易發(fā)胖的季節(jié)，那些愛健康更愛美麗的女士則尤需警惕，千萬別讓肥胖悄悄奪走你曼妙的身姿和寶貴的健康!

　　很多人可能都有這樣的感覺：一到夏天，自己的體重就會(huì)有所減輕，哪怕是肥胖者也是如此。其實(shí)，這是由于天氣炎熱，人們活動(dòng)時(shí)出汗多，能量消耗較大，脂肪細(xì)胞代謝加快，使之得到了一定程度的消耗，因此，肥胖程度會(huì)隨之有所改善。而一旦進(jìn)入秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們的味覺增強(qiáng)，食欲大振，常會(huì)不知不覺地飲食過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。而且，為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，這時(shí)，身體攝取的熱量將多于散發(fā)的熱量。所以，一到秋季，人們稍不小心，體重就會(huì)迅速增加，人也就越發(fā)的胖起來，這對(duì)于本身就肥胖的人來說更是一種嚴(yán)重的威脅。

　　所以說，無論你擁有苗條的身姿還是稍胖的體型，秋季防肥胖都是必修的功課。首先，你要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品，如、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在這個(gè)多事之秋，你還應(yīng)注意提高熱量的消耗，比如有計(jì)劃地增加活動(dòng)，早晨可以抓緊時(shí)間適當(dāng)適量的選擇一些體育鍛煉。尤其是秋高氣爽的日子，正是外出旅游的大好時(shí)節(jié)，你可以利用周末公休的時(shí)間到郊外走一走，既可以游山玩水，又能使心情舒暢，還能增加活動(dòng)量，達(dá)到減肥的目的。在這里，我呼吁親愛的朋友們，趕快行動(dòng)起來吧!