擁有魔鬼身材的減肥方法

　　如果你總覺得飽著，你就不會(huì)想著吃東西，更不會(huì)放肆地吸收熱量，而讓自己不斷發(fā)胖。飽腹感對(duì)瘦身很重要，怎樣讓自己一直有飽腹感，同時(shí)不讓自己因瘦身而餓到難受呢?下面介紹幾種方法，讓減肥的人擺脫饑餓感，輕松地達(dá)到瘦身的目的。好身材不一定要每天要激烈運(yùn)動(dòng)，多留意生活中的小問題，你就可以擁有魔鬼身材了。

　　1.少食多餐

　　如果你將一天三餐分為五餐或六餐，或者更多餐。你會(huì)更好地消耗吸收的熱量，但是要注意，千萬別增加你食物的總量。如果你每頓都吃像吃三餐那樣多的話，不胖才怪呢!

　　少食多餐還可以有效地收縮胃部，減少自己對(duì)食物的需求。這會(huì)很好地控制自己對(duì)熱量的吸收。如果你食物以蔬菜為主，會(huì)更好。因?yàn)槭卟说睦w維較多，耐磨，這回比較有飽腹感。

　　2.餐前喝杯酸奶或碗湯

　　不想自己在正餐時(shí)，拼命地塞食物進(jìn)肚子里。那你可以在正餐前，喝杯酸奶。喝酸奶很有飽腹感，在正餐的時(shí)候，你就會(huì)少吃。并且低脂酸奶的脂肪含量低，含蛋白質(zhì)比較多，很多地提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而不會(huì)讓人發(fā)胖。

　　如果你不喜歡喝酸奶的，可以在正餐前喝湯。我推薦度大家喝冬瓜湯，因?yàn)槎蠝苡酗柛垢?。冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。冬瓜湯幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的作用。冬瓜湯是一種很好的減肥湯。

　　所以想減肥的MM們，有時(shí)只需要多了解一些小技巧，減肥就變得容易多了。

　　3.吃點(diǎn)零食

　　別以為減肥的人最好不吃零食，相反，減肥的人應(yīng)該吃點(diǎn)零食。在正餐中間加點(diǎn)零食，會(huì)很好地增加你的飽腹感，減低你想在正餐上大吃一頓的欲望。真是很好減低你熱量吸收的小方法，又不會(huì)讓你減肥減得難受。

　　愛漂亮的MM們，不想在減肥的時(shí)候，餓到自己頭暈暈的，就趕緊學(xué)習(xí)這些增加飽腹感的瘦身方法吧!減肥就變得更加容易了。