夏季必吃8種越吃越瘦的低熱食品

　　夏季是減肥的最佳時期，飲食減肥方法是愛美女士首選擇的瘦身方法。今天小編為您介紹，8種越吃越瘦的低熱食品，讓您不用餓肚子，輕松減肥。

　　四季豆，人體胰島素不穩(wěn)定會導致脂肪堆積，四季豆莢含有酵素抑制劑，可穩(wěn)定胰島素，進而減少體脂肪的囤積;豐富的纖維質(zhì)更是蔬菜中的高纖一族，能避免便秘造成的小腹。

　　蘋果，蘋果含鉀，可使體內(nèi)過多的水分排出。豐富的膳食纖維與果膠可產(chǎn)生飽足感。有機酸可加速新陳代謝，讓體內(nèi)毒素順利排出，達到預防脂肪堆積的目的。

　　菠菜，多吃菠菜可活絡血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到下半身，進而促進廢物與水分排除，讓雙腿更纖細。這是越吃越瘦的低熱食品之一，它含有豐富的鈣質(zhì)，可降低脂肪合成并促進脂肪的分解與排泄，鎂可促進熱量代謝與消耗，維生素A能減少熱量和脂肪的囤積。

　　奇異果，奇異果的膳食纖維非常豐富，能促進腸道蠕動，改善便秘消除小腹;蛋白水解酵素可幫助蛋白質(zhì)與肉類消化;鉀則有助代謝多余水分，消除浮腫，并能促進腸胃化。

　　莧菜，莧菜含有多種能代謝脂肪的微量元素，可減低脂肪與熱量在體內(nèi)堆積。纖維素有助腸道蠕動，能防止便秘、消除小腹。另一大減重功臣則是鉀，能代謝多余水分，預防浮腫。

　　鳳梨，鳳梨具有絕佳的分解蛋白質(zhì)的特性，并且有助腸胃蠕動，是一種越吃越瘦的低熱食品。對于喜歡吃肉、上腹突出、腰部肥胖體型以及習慣性便秘者，是最佳的瘦身水果。

　　蕃薯葉，蕃薯葉的熱量只有蕃薯的四分之一，但同樣含有豐富的纖維質(zhì)，可以有飽足感。豐富的維生素B群，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，幫助減重的人降低脂肪與熱量的囤積。

　　苦瓜，苦瓜含鉻，可以降低血糖，把過剩的醣分轉變成熱量使用，改善體內(nèi)脂肪的平衡?？喙纤啬芙M織脂肪吸收，并有清熱降火功效，能代謝體內(nèi)毒素，并且阻止脂肪吸收。

　　只要吃對東西，吃吃喝喝就能可以讓您輕松瘦身。想要減肥的朋友，在生活中可以選擇越吃越瘦的低熱食品。

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