蜂蜜減肥雖好但要注意這些！

　　在這個追求苗條的年代，減肥成了很多人追求的東西。很多人談到減肥還是能一大堆一大堆的說，那么哪種方法才是最好的呢？我想大多數(shù)人還是會選擇飲食減肥法，因為簡單容易堅持，下面小編給大家愛分享個蜂蜜水減肥法，一起來看下。

　　三天蜂蜜減肥法：

　　第一天：木瓜蜂蜜水

　　配料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

　　用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。

　　第二天：蜜糖蘆薈露

　　配料：新鮮蘆薈4～5根，黑棗5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。

　　將蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可?？诟惺智逅拿厶翘J薈露，常飲用可養(yǎng)顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。

　　第三天：蜂蜜蘋果粥

　　配料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。由于大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易于消化吸收，實際上并沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

　　喝蜂蜜注意事項：

　　注意事項一：一定不要用60攝氏度以上的水。

　　60攝氏度以上的開水，會因為高溫破壞蜂蜜的原有的全部營養(yǎng)，那樣蜂蜜水對人體就失去了原來應有的營養(yǎng)價值了。要用40攝氏度以下的溫水沖入。

　　注意事項二：蜂蜜不可以和蔥、蒜、韭菜、豆腐同食。

　　飲蜂蜜水兩小時內，也不要吃蔥、蒜、韭菜、豆腐。①蜂蜜與生蔥、蒜相克，應避免同時食用。②不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。 ③豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應。

　　注意事項三：臉上長痘痘喝蜜，要謹慎選對蜂蜜。

　　長痘痘的原因分為2種，一是：因為上火。因為上火推薦喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜。二是：因為體內濕熱。濕熱體質是不適宜喝蜂蜜的，推薦濕熱體質喝紅豆薏米粥。

　　注意事項：

　　蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

　　搭配禁忌你知道哪些？

　　1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應。

　　2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

　　3.不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

　　4.蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

　　蜂蜜的營養(yǎng)價值非常豐富的，但是用蜂蜜減肥有許多要注意的地方。上面小編提到的三個注意事項是比較主要的，希望大家能夠注意一下。小編也再次提醒大家，減肥沒有錯，但是減肥方法一定要正確。