奶酪減肥法 美味中享“瘦”

　　奶酪中含有促進(jìn)身體新陳代謝的亞油酸，掌握一定的量，每天保證大概一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪，不僅僅不會(huì)變胖，還有助于減肥。讓你享受美味的同時(shí)也不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖。

　　1. 意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上

　　波蘿伏洛干酪的味道甘醇，吃起來非常富有質(zhì)感，最適合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時(shí)，還能防止人體吸收進(jìn)過多的肉類油脂。

　　2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品

　　羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級(jí)美味的涂醬。

　　1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，但含有豐富的礦物質(zhì)銅。

　　羊酪不僅有助于瘦身，還能幫你提高身體免疫力。

　　3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔

　　柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅(jiān)硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最適合在細(xì)細(xì)研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有無與倫比的美味。

　　雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量，聽起來挺墮落的，但是它絕對(duì)富含各種營(yíng)養(yǎng)元素。

　　比如，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當(dāng)，而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。

　　4. 切達(dá)奶酪──最適合加熱食用

　　這是最適合加熱食用的奶酪，加熱之后的切達(dá)奶酪會(huì)變得黏黏的，但是口感絕不油膩。

　　要知道，它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。

　　下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時(shí)，澆上一勺加熱的切達(dá)奶酪吧，味道絕對(duì)難忘。

　　5. 蒙特里杰克干酪──最飽腹的小點(diǎn)心

　　喝香檳是吃點(diǎn)什么呢?你可以選擇蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小點(diǎn)心。

　　喝一口香檳就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，簡(jiǎn)直是絕妙的混搭。

　　要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪，絕對(duì)能給你足夠的飽腹感，是最佳的瘦身小點(diǎn)心。

　　注意合理的飲食，不僅僅能有效減肥還能供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中除了重要的飲食之外，運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)很有必要的課程，所以想要健康減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。