怎樣喝水減肥 早起一杯淡鹽水清腸排宿便

?　　人體最重要的元素之一就是水，我們餓幾天還能繼續(xù)活上一星期，但是體內(nèi)缺水麻煩可就大了，可能也就只能維持幾天時間。我們調(diào)節(jié)體溫和保養(yǎng)皮膚都需要水分，減肥也不例外。如果身體缺水則更容易導(dǎo)致肥胖，所以減肥首先就是補充水分。也許你聽說過喝水減肥法，但你知道怎樣喝水減肥嗎?雖然要補充足夠的水分，但每天補充一定量就可以，早起喝一杯水是每天要保證的，這樣做的目的是為了促進腸胃蠕動，有助于盡快排出宿便和毒素。怎樣喝水減肥，來看看下面介紹的一天喝水方式。

　　起床后：喝水排腸毒

　　很多美眉都知道多喝水有助于排毒減肥，也有了喝水排毒的說法，但不是任何時候喝水都能瘦身，因此，必須找對適合喝水減肥的時間。專家建議，每天早上起床后喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。有便秘?zé)赖腗M可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果非常不錯。體內(nèi)毒素全部排出去了，小肚癲癇的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";子自然就會消失不見啦。

　　午餐前：喝水減食量

　　餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進食速度，讓飽意更快來臨，這樣你就不回吃進去過多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

　　下午茶：喝水減贅肉

　　到了下午3點，OL開始疲乏犯困，那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥的哦.推薦大家喝洛神花茶，它不僅解毒、利尿、去浮腫，而且能促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪。飲用時加上玫瑰花，減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素C還可以促進消化吸收，避免脂肪堆積。

　　一天的飲食方式是很有講究的，早中晚都有相應(yīng)的飲水方式和作用，喝水可以清腸，喝水可以飽腹，喝水可以減脂肪，怎樣喝水減肥，按照每個時段的飲水方式做吧，幫你輕輕松松喝杯水就變瘦。