科學(xué)飲水 打造易瘦體質(zhì)

　　水是生命之源，是維持人體代謝循環(huán)的重要物質(zhì)，占人體體重的60~70%。多喝水既能抑止攝取過多毒素，還能幫助排除身體毒素。是排毒減肥最簡單的方式。以下詳細(xì)為大家介紹的“喝水指南”，科學(xué)喝水才能助于身體排毒減肥!

　　喝水排毒減肥指南

　　AM 8：00 起床后喝1杯水

　　調(diào)整代謝功能，提升熱量消耗力，一定要養(yǎng)成習(xí)慣。

　　PM11：00～PM1：00 午餐前+午餐時各一杯

　　這么做可以刺激“飽腹中樞”，讓你不會吃太多。

　　PM2：00～PM6：00 喝1.5～2瓶礦泉水

　　這段時期是一天中活動最旺盛的，所以要多喝一點(diǎn)水。

　　PM8：00 晚餐前+晚餐時各喝一杯水

　　夕陽下山時，熱量消耗力變差，因此一定要控制食量。

　　PM11：00 泡澡后喝一杯水

　　泡澡后會大量排汗，所以要馬上補(bǔ)充水分。

　　要想達(dá)到“排毒減肥”效果，就先從喝水開始吧。但是需要提醒大家的是水并不是喝的越多，減肥效果就越好。因為一天中要攝取的其他水分還有很多，喝水過量也會傷害健康，一定要正確而適量的喝才對。