兩味苦瓜汁 甘苦好享瘦

　　苦瓜富含的維生素能加速身體的新陳代謝，這也是生吃苦瓜減肥效果好的原因，但是很多人受不了苦瓜的味道，生吃根本就難以下咽。其實不用那么痛苦，用苦瓜來做果蔬汁吧，不僅味道好，還能保持苦瓜所以的營養(yǎng)素。

　　材料(1人份)：苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨菠蘿汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。

　　1、將苦瓜洗凈后切塊，記得不要去掉苦瓜內(nèi)的瓜瓤，帶著瓜瓤切塊。

　　2、去了皮的菠蘿也同樣切塊，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉殘渣。

　　3、將切好的苦瓜、菠蘿汁、紫蘇葉一同放入攪拌器中混合攪拌，大約10秒即可，倒入杯中，根據(jù)個人口味加蜂蜜或檸檬汁調(diào)味即可。

　　苦瓜減肥法中最簡單的一款食譜，不喜歡苦瓜的苦味，可以用菠蘿和蜂蜜一類甜味較足的食材來中和，而且為苦瓜汁增加香氣和酸味，與苦瓜意外地很match!另外，苦瓜的瓜瓤和核富含共軛亞油酸，能有效殲滅體脂肪，在榨汁的時候也一同活用起來吧!

　　喝苦瓜汁不僅不破壞苦瓜的營養(yǎng)素，同時還能保證苦瓜減肥效果，想減肥的你也試試吧!