自制減肥湯　居家輕松美體塑身

　　迷人的長(zhǎng)腿，凹凸有致的身材是每個(gè)女性朋友都在追求的?？墒侨绾问萆硎萆肀３稚聿哪?喝自制減肥湯是最好的瘦身方法。想要減肥嗎?趕快和小編一起來學(xué)習(xí)一下怎樣制作這些自制減肥湯吧。

　　三米飲

　　材料：紅米，白米，糙米，蜂蜜。

　　做法：

　　1.將紅米、白米、糙米淘洗干凈。

　　2.將三種米一同放入鍋中，加入適量的水，用大火煮15分鐘后，改小火熬20分鐘，用蜂蜜調(diào)味即可。

　　這款自制減肥湯中的紅米、白米、糙米含有豐富的氨基酸及維生素，加上蜂蜜之后對(duì)美體塑身有顯著的功效。

　　酒浸棗子

　　材料：紹興陳酒，南棗，密封玻璃瓶。

　　做法：

　　1.將南棗洗凈風(fēng)干。

　　2.將紹酒、南棗一同放入玻璃瓶中，密封三個(gè)月后開封。

　　睡覺之前喝一杯自制減肥湯，能讓你精神煥發(fā)，對(duì)貧血具有很好的療效。兒童不適宜喝酒，可以適量吃一些棗子，對(duì)筋骨發(fā)育有幫助。天氣熱的時(shí)候，最好將酒放在冰箱中冷凍。

　　雪蛤蓮子紅棗雞湯

　　材料：雪蛤膏，蓮子，紅棗，小母雞，姜，鹽。

　　做法：

　　1.將小母雞宰殺干凈，剖成兩半，用沸水湯去血末，取出待用。

　　2.將雪蛤膏用清水泡發(fā)，洗去污垢，用沸水汆燙。

　　3.紅棗、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加入適量的清水煮沸。

　　4.加入雞塊、雪蛤膏，用大火煮20分鐘后，改小火煮2個(gè)小時(shí)，用鹽調(diào)味即可。

　　這款瘦身食譜能補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺、養(yǎng)顏、健脾化痰，對(duì)美容潤(rùn)膚，纖體瘦身具有明顯的作用。要注意的是，這款湯所用的小母雞是沒有下過蛋的小母雞。

　　通過以上的介紹，相信大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)了自制減肥湯如何制作。你還在為沒有好的身材而煩惱嗎?上述瘦身湯，讓你在家就能順利瘦身。

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