過午不食改善你肥胖的體質(zhì)

　　減肥的方法有很多，但是想要安全減肥就要有一個合理的方法。而過午不食就是一種非常有效的減肥方法。對此，下面就來看看過午不食的好處都有哪些。

　　過午不食減肥法的減肥原理

　　目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞, 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù),此時就不易復(fù) 胖。

　　當(dāng)我們攝取后3~4小時稱為飽食期,飽食期之后12~16小時稱為空腹前期, 18小時進(jìn)入空腹期.飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素) .而在空腹前期因血糖開始緩慢下降,使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多,減重效果越好,但是不要進(jìn)入空腹期。不然蛋白質(zhì)會開始耗損。

　　過午不食減肥法2點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達(dá)到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì).

　　上文是關(guān)于過午不食做出的介紹，小編提醒：飲食減肥是一種非常有效的減肥方法，而過午不食就是最好的證明。

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