在健身房減肥或增肥的重要方法

有一些因素可以讓你的想法進(jìn)入正確的過程，超越自我設(shè)定的界限，達(dá)到你所有的健身目標(biāo)。下面是你在現(xiàn)實(shí)中想要采取的步驟和動(dòng)作，把你自己帶到下面的層次，并收獲一個(gè)健康的態(tài)度。

選擇

一般的公眾都會(huì)在一個(gè)月左右的時(shí)間里嘗試這種方法，然后慢慢地變得無聊，或者看不到足夠快的結(jié)果，就會(huì)氣餒，很快就會(huì)停止。為了使健康的態(tài)度更接近健康，你要做的第一步是做出一個(gè)決定，你將達(dá)到獲得你渴望的身體的目的。你必須決定你可能會(huì)做一些成功和實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想所需的事情，無論需要多長(zhǎng)時(shí)間，無論你將多么頻繁地將自己推向極限，無論你經(jīng)歷了多少飲食和訓(xùn)練課程的鍛煉，卻沒有看到你想要的最高評(píng)價(jià)的結(jié)果，無論你在很多方面你想停下來的姿勢(shì)，不管是誰讓你失望，說你做不到。當(dāng)你在現(xiàn)實(shí)中決定你將要做某件事時(shí)，你將盡一切努力去實(shí)現(xiàn)它。所以，事實(shí)上，今天就要做決定--確定你將要實(shí)現(xiàn)你夢(mèng)想的框架--即使這需要你10年的時(shí)間（如果你遵守我的建議和其他有用的建議的話，這可能是不可能的）。這讓我進(jìn)入第二步，因?yàn)橛幸粋€(gè)健康的心態(tài)更接近你的健康愿望…

設(shè)定目標(biāo)

如果你在生活方式中徘徊而沒有設(shè)定目標(biāo)，那么你基本上是在駕駛著你的個(gè)人交付物，而不是在駕駛著它--你根本不知道你會(huì)變成什么樣，可能會(huì)有一個(gè)巨大的危險(xiǎn)，這可能不是你需要的東西。要想成為你自己的船長(zhǎng)，你必須設(shè)定夢(mèng)想。把你的目標(biāo)寫在一張紙上--如果你想得到百分之六的絕對(duì)值，寫下來。一旦你把你的目標(biāo)寫在那張紙上，每天早上起來學(xué)習(xí)，晚上睡覺的時(shí)候?qū)W習(xí)。如果你不斷地研究你的目標(biāo)，你的思想可能不會(huì)阻止你考慮它，它會(huì)開始假設(shè)和給你關(guān)于如何實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的想法-你可能會(huì)在這里和那里失敗，但隨后你會(huì)達(dá)到你想要的目標(biāo)。你會(huì)清楚地知道你想要什么，因?yàn)槟阋呀?jīng)把它寫下來了！真誠(chéng)地為你的夢(mèng)想增加一個(gè)時(shí)間限制，也會(huì)讓你踏上獎(jiǎng)牌的踏板。例如，如果你說“我會(huì)在12周內(nèi)減掉10磅脂肪”，你已經(jīng)為你的目標(biāo)設(shè)定了一個(gè)最后期限，你的大腦會(huì)加班來實(shí)現(xiàn)它。

具有想象力和預(yù)見性

不斷地考慮你將成為什么樣的人，以及你的理想狀態(tài)。想象一下你會(huì)怎樣微笑，你會(huì)怎樣跑，跳，爬。你的相框是什么感覺？你會(huì)有一個(gè)健康的框架，沒有肌肉疼痛嗎？把你的身體設(shè)計(jì)成充滿活力的細(xì)節(jié)。你對(duì)你想要的東西的視覺效果越強(qiáng)，你對(duì)這幅畫的描繪也越真誠(chéng)，你的大腦就越能描繪出你的想象力和預(yù)見性。這些想法就像是一塊磁鐵，在你不斷被拉向任何你想的東西的感覺中。這是一種很不典型的現(xiàn)象，但顯然是有效的。不斷想象你的成就！

認(rèn)同

如果你不相信你可以收獲你的夢(mèng)想和抱負(fù)，那么它真正被寫在這篇文章之前的事情可能是沒有任何意義的。如果你不相信自己，不接受自己的真實(shí)，你已經(jīng)得到了實(shí)現(xiàn)你所需要的一切所需要的，那么要想在全球健身中心取得勝利將是非常困難的。你將被檢查一些有困難的職責(zé)和責(zé)任的例子，這些任務(wù)是你作為一個(gè)人來完成的--如果你對(duì)自己的感知很低，你很可能會(huì)撞到墻?，F(xiàn)在決定自己同意。有一句話是這樣說的：“有一個(gè)人認(rèn)為他應(yīng)該這樣做，有一個(gè)人認(rèn)為他不可能這樣做。他們都是對(duì)的?！比绻悴粩嗟馗嬖V自己你不能這樣做，你可能不會(huì)這樣做。你甚至可能不努力，因?yàn)槟恪袄斫狻蹦憧赡軙?huì)失敗。敢于接受自己的真實(shí)。