瑜伽瘦臉怎么做兩種體式

　　通過瑜伽能夠瘦很多地方的，比如瘦臉的作用就不錯！那么瑜伽是怎樣瘦臉的呢？常見瑜伽瘦臉的體式有哪些？不妨跟小編一起來好好的看下吧！想要瘦臉的話，多練些瑜伽體式是很有效果的。那么哪些瑜伽體式可以達到瘦臉的目標呢？有哪些瘦臉的方法可以來進行的？經(jīng)常練習瑜伽有哪些好處？下面跟著一起來認真的了解下吧！

　　瘦臉瑜伽體式

　　瘦臉1：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒；接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次；面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開；默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復3回。

　　瘦臉2：右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲；食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入；中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒；接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。

　　瘦臉方法

　　1、敲打瘦臉運動

　　晚上洗完臉在做護膚動作的時候，妹紙們一般都會用拍打的方式讓更好的被吸收，這時候你用一個按摩的小木追在自己肉多的臉部上敲打會有很好的瘦臉效果哦，記得要在敲打的地方涂上橄欖油哦，這樣能減緩肌肉萎縮，讓你的臉部肌肉越來越緊致。

　　2、沐浴瘦臉運動

　　沐浴減肥法不僅能讓你全身的脂肪燃燒，而且瘦臉效果也是非常顯著的。因為在沐浴的時候，你的身體會大量的出汗，新陳代謝會加快，脂肪燃燒的速度就會加快，有臉部水腫的妹紙，這個時候可以先用熱水打開臉部毛細孔，然手再用冷水清洗，這樣反復交替，會讓你的臉部皮膚變得越來越緊致，瘦臉效果就出來了。

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　　瑜伽好處

　　修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。

　　改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。