瑜伽瘦臉運(yùn)動 輕松締造芭比V式臉

　　誰不想擁有一張典型的V字型小臉啊，那樣既好看還能給整個(gè)人增長自信!那什么樣的瘦臉方法比較好呢?推薦一套簡單的瑜伽瘦臉運(yùn)動，經(jīng)常練習(xí)就讓你輕松擁有一張芭比式V字臉!好啦，趕緊跟隨飛華小編去練練這套簡單的瑜伽瘦臉運(yùn)動吧!

　　簡單瑜伽瘦臉運(yùn)動：

　　如果懶得做運(yùn)動，為什么不嘗試運(yùn)動一下你的臉呢?只需依靠自己的雙手，就能DIY一堂臉部瑜伽課，加強(qiáng)臉部血液循環(huán)，提升臉部輪廓，趕快行動吧!推薦注意事項(xiàng)：要避免側(cè)臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：不要用手撐面;不要趴著或側(cè)著睡覺;保持心境開朗;睡前勿飲水。

　　1)1分鐘挺拔鼻梁

　　有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因?yàn)橹亓Φ挠绊懚ダ献冮L，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要

　　Step1 向上提升：

　　將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然

　　Step2 滑動按摩：

　　兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

　　注意事項(xiàng)：這兩個(gè)動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運(yùn)動時(shí)不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

　　2)1分鐘提升下巴

　　隨著年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。學(xué)會運(yùn)用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程。

　　Step1 拇指提升：

　　將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

　　Step2 循環(huán)提升：

　　不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

　　注意事項(xiàng)：在每個(gè)動作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用。

　　3)1分鐘舒展眉間紋

　　每天除了堅(jiān)持做瑜伽瘦臉運(yùn)動之外，平時(shí)也要注意正確的慢慢咀嚼的習(xí)慣，這樣能讓你的臉部更加立體!

　　眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內(nèi)側(cè)緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考。學(xué)會這套消除眉間皺紋操，就可以輕松將眉間紋趕走。