男人怎么減小肚子?

　　男人肥胖莫過于腰粗，腰粗莫過于腰腹脂肪過多，腰腹脂肪過多，給生活帶來不便。那么，男人該怎么減小肚子呢?減少腹部脂肪除了適當(dāng)控制飲食，體育鍛煉是有效的方法。怎么減小肚子?以下腹部減肥的好方法可以幫助你減去腹部的贅肉。

　　一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套瘦腰運(yùn)動(dòng)重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

　　看了以上的介紹，相信大家對(duì)于怎么減小肚子已經(jīng)有了一定的了解。想要快速瘦腰嗎?看看上述局部減肥方法吧!

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