滑雪減肥進(jìn)行中 1小時(shí)消耗熱量734卡

?　總算迎來了一場冬雪，雖然不大，但已預(yù)示著滑雪旺季的開幕。多數(shù)人們覺得冬季不適合開展運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，而滑雪是冬季最受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)，它不僅僅是娛樂健身運(yùn)動(dòng)，還是一項(xiàng)新潮的減肥運(yùn)動(dòng)，人們在滑雪的激速快感中得到身心放松，同時(shí)也消耗掉大量熱能。愛美的人們不必在擔(dān)憂冬季是個(gè)長肉的季節(jié)，參與到滑雪當(dāng)中，開展最有趣的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃吧。

　　一、滑雪也是有氧運(yùn)動(dòng)

　　別看滑雪的娛樂性很強(qiáng)，其實(shí)它也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而最適合減肥的運(yùn)動(dòng)必定會是有氧運(yùn)動(dòng)?；┡c游泳、跑步一樣，都可增強(qiáng)心肺功能，如果可以經(jīng)期參加滑雪運(yùn)動(dòng)，那么不僅僅是對健康維持的幫助，更能充分燃燒體內(nèi)多余脂肪，消耗大量熱量，它是一項(xiàng)很有助于減肥的運(yùn)動(dòng)。另外，滑雪是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，并在享受滑雪的過程中，身體重心會不斷變化尋找新的平衡點(diǎn)，而這種平衡感的鍛煉是在跑步無法得到。

　　其實(shí)我們所說的平衡感就是自身的協(xié)調(diào)能力，需要身體每個(gè)部位互幫互助才能達(dá)到最佳平衡效果。人體頭部、頸部、肩部、手、腕部、肘部、腰部、腿部、膝部以及腳踝等部位都會在滑雪過程中得到鍛煉，使原本僵硬的身體變得柔軟。

　　二、滑雪1小時(shí)消耗熱量734卡

　　對于想減肥的朋友來說，滑雪也是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)選擇，專家研究顯示，正常速度的滑雪者，每1小時(shí)就能消耗掉734卡熱量，也就是相當(dāng)于1小時(shí)跑了9.5公里的運(yùn)動(dòng)效果。

　　不過滑雪也不是一件容易做到的運(yùn)動(dòng)，對一般人來說，滑雪需要很強(qiáng)的肺活量及很強(qiáng)的心血管系統(tǒng)，這兩點(diǎn)是維持長時(shí)間滑雪的保障。并且它是冬季運(yùn)動(dòng)，也正因?yàn)槭嵌?，對人們的身體素質(zhì)的要求也會較高一些。

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　　冬季并不像人們所說的那樣不適合減肥，而運(yùn)動(dòng)也并不像人們認(rèn)為的那樣枯燥無趣，滑雪便會作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，它消耗熱量的能力極強(qiáng)，又比其他有氧運(yùn)動(dòng)的趣味性更強(qiáng)。但飛華健康網(wǎng)提醒大家，在去滑雪前做好一些準(zhǔn)備工作，比如需要攜帶的滑雪裝備，滑雪服、鞋、帽子、眼鏡等，并建議初學(xué)者們請位教練來指導(dǎo)，可更快享受到滑雪的健身樂趣。