瘦身骨盆操真的有效果嗎？
久坐的女性，長時間的坐姿很容易讓人變成梨形身材，也就是腰細(xì)臀部大，這樣的身材不僅讓人顯得個頭矮身材臃腫，還會降低人的記憶能力。如何快速有效地減掉梨形身材呢?現(xiàn)在跟著小編學(xué)一套骨盆矯正減肥操吧，不僅會讓你成功減掉下半身的肥肉，還能讓你的體形更加美觀。
彎曲式
以脊椎為中心，上半身豎直，雙臂齊肩伸直，雙腿略彎曲，腳尖內(nèi)扣對齊。
下蹲式
上半身保持直立的姿勢，雙腿向下彎曲，仍然保持雙腳內(nèi)扣的姿勢。
上半身仍然保持平直的狀態(tài)，雙腿并攏并向身體一側(cè)旋轉(zhuǎn)。
雙腿并攏
抱臂式
身體下蹲，雙臂互相交錯，手握拳到肩膀的位置。
挺直式
身體站直，雙臂向身體兩側(cè)打開與肩平齊，雙腿膝蓋并攏腳尖內(nèi)扣。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
