清晨瑜伽能有效去除水腫嗎
? 小臉姑娘最迷人，擁有小V臉除了經(jīng)常按摩外，還可通過臉部運(yùn)動實(shí)現(xiàn)，減肥方便，在哪里都可以進(jìn)行。簡單瘦臉瑜伽是很多愛美MM的瘦臉首選，有效消除面部水腫，塑造小臉線條。經(jīng)過一段時(shí)間的簡單瘦臉瑜伽訓(xùn)練，漂亮的下額線條呈現(xiàn)出來，連雙下巴都解決了。
? 少女祈禱
? 少女的祈禱式--功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。
? 雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手 放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。
? 親嘴式
? 的坐姿配合嘴巴動作，加強(qiáng)鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。
? 嘴唇撅起，成“o”型，約一個(gè)硬幣大小，看起來就 像章魚一樣。
? 臉頰兩側(cè)
? 口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時(shí)閉上雙眼，下巴也向前突出。注意：額頭不要起皺紋。
? 天線式--功效：
? 伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個(gè)動作有美化下巴及胸部線條的效果。
? 兩腿并攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌 心朝上。
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? 保持身體姿勢固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。注意：舌尖盡量垂直向上伸展。
? 身體姿勢
? 手部動作
? 雙手向外側(cè)稍稍打開，舉過頭頂，同時(shí)頭部向后仰。注意：雙手打開約30度角，且左右對稱。
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