火性體質(zhì)適合練習(xí)什么瑜伽？

　　瑜伽的好處固然很多，但是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，所以大家達(dá)到的減肥效果也是不同的!有些人的形體消瘦，手心、足心熱;心火大、燥熱中時(shí)煩悶，容易失眠，大便干燥，尿黃;不耐春夏，多喜冷飲。這樣的人就屬于火性體質(zhì)，這樣的人適合練習(xí)什么瑜伽呢?

　　瑜伽養(yǎng)生方法：

　　1.精神調(diào)養(yǎng)：這類人體質(zhì)陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應(yīng)遵循“智慧瑜伽之精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。多加強(qiáng)自我修習(xí)內(nèi)觀涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加強(qiáng)制性的運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補(bǔ)養(yǎng)類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應(yīng)少吃。

　　3.選擇瑜伽練習(xí)：以安靜為背景下的養(yǎng)生練習(xí);如：經(jīng)行、內(nèi)觀靜坐、內(nèi)靜力量的體式練習(xí)法等;不宜過激運(yùn)動(dòng)的體式，著重調(diào)養(yǎng)肝腎。

　　總之無論大家都是什么體質(zhì)的身體，減肥養(yǎng)生還是要科學(xué)合理的進(jìn)行，那樣減肥瘦身的效果才會(huì)很顯著!如果你是火性體質(zhì)那這個(gè)減肥方法不容錯(cuò)過哦!