瑜伽有助于產(chǎn)后減肥

　　很多媽咪由于產(chǎn)后不注意飲食和運(yùn)動規(guī)律，就導(dǎo)致腹部很肥胖!瑜伽是一種動作比較緩慢，通過身體的呼吸和動作的相結(jié)合，來消耗身體的熱量脂肪!一些簡易的瑜伽動作，很是適合產(chǎn)后減肥媽咪!仰臥放松式瑜伽體式對于產(chǎn)后減肥媽咪很有幫助。

　　仰臥放松功

　　運(yùn)動強(qiáng)度適中，動作簡單

　　動作要領(lǐng)：

　　仰臥在地上,雙腿伸直,稍微分開,雙腳和雙腿都要放松,雙臂散開,掌心向上,與身體軀干形成45度角。

　　盡量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊椎得到延伸。

　　注意:要真正筆直地躺著,身體左側(cè)和右側(cè)都得到相等地放松。

　　益處:放松肌肉、消除疲勞;讓呼吸更協(xié)調(diào)、更充分, 幫助心理意識集中, 心靈安靜、恢復(fù)能量。

　　產(chǎn)后減肥瘦身不是神話，瑜伽會讓童話變成現(xiàn)實(shí)!瑜伽減肥幫助產(chǎn)后媽咪解決了心中的煩惱!孕婦在練習(xí)瑜伽的時候一定要配上合適的瑜伽墊和瑜伽服，這樣有益于產(chǎn)后媽咪的身體健康!