戶外練習(xí)瑜伽要注意的3大事項(xiàng)

　　隨著天氣轉(zhuǎn)暖，去戶外練習(xí)瑜伽將會成為很多瑜伽愛好者的選擇，那么在戶外練習(xí)瑜伽還需注意什么呢?我們一塊來看看戶外練習(xí)瑜伽的三大事項(xiàng)!

　　一、注意的就是靜心練習(xí)，不被外界干擾。保持平和心態(tài)，就算飛翔的鳥兒或突如其來的噪音，也打斷不了你的練習(xí)。

　　二、相對于室內(nèi)，戶外的空氣流通性很好，所以練習(xí)者要很好地跟隨教練的授意去調(diào)理呼吸，以提高訓(xùn)練效果。

　　三、練習(xí)時間上，最好選擇傍晚，因?yàn)檫@才是一天中空氣最好的時候，很多人以為早晨空氣清新，其實(shí)這是錯誤的認(rèn)識。而且早晨身體還處于睡眠狀態(tài)，鍛煉的話，只能達(dá)到傍晚80%的效果。而傍晚時候，人體機(jī)能處于興奮狀態(tài)，從科學(xué)鍛煉的角度來說，這是最佳時間段。

　　上述為你列出的戶外練習(xí)瑜伽需要注意3大問題，一旦克服這些問題，就能很好地達(dá)到天人合一的效果。