高溫瑜伽和普通瑜伽有哪些區(qū)別

　　隨著瑜伽的興起，高溫瑜伽因其減肥效果更為顯著而受到越來(lái)越多減肥人士的追捧，那么高溫瑜伽和普通瑜伽到底有哪些區(qū)別呢?我們一塊來(lái)看看!

　　呼吸的區(qū)別：

　　因?yàn)楦邷罔べぴ诰毩?xí)中需要更多的氧氣供應(yīng)，需要借助調(diào)息來(lái)保持體內(nèi)氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習(xí)的開始和結(jié)束都有固定的調(diào)息練習(xí)。

　　普通瑜伽的調(diào)息種類偏多，變化較多，大多在整節(jié)課的開始進(jìn)行練習(xí)。

　　水分補(bǔ)充的區(qū)別：

　　由于在高溫瑜伽練習(xí)中大量流汗，所以要不斷補(bǔ)充水分，防止身體缺水。

　　普通瑜伽在練習(xí)的過(guò)程不會(huì)大量出汗，在練習(xí)中不用補(bǔ)充水。

　　高溫瑜伽和普通瑜伽的關(guān)聯(lián)

　　治療疾病的原理相同：

　　從不同角度使身體從內(nèi)到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復(fù)到健康的自然彎曲度，促進(jìn)體內(nèi)腺體恢復(fù)正常功能，提高肌體的免疫功能。

　　高溫瑜伽是在特定的環(huán)境中練習(xí)的特定的瑜伽動(dòng)作，使身體達(dá)到全面的鍛煉，動(dòng)作相對(duì)固定。而傳統(tǒng)瑜伽的動(dòng)作變化較多，在符合身體機(jī)能原理的前提下可以自由搭配，每節(jié)課的內(nèi)容大都不盡相同。

　　所以大家可以感覺(jué)自身的需要去選擇，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)!