減肥瑜伽動作輕松治療聳肩
久坐一族是白領(lǐng)們的又一個貼切的稱呼，白領(lǐng)們大部分的工作時間是花費在了電腦和桌旁，所以很是缺少運動鍛煉的機會，因此肩部和頸部是最容易疲勞的部位，并且胳膊更是容易長贅肉的部位!練習減肥瑜伽是個不錯的選擇，既能緩解因聳肩而造成的肌肉僵硬現(xiàn)象，還能美化背部和頸部的曲線!
減肥瑜伽動作輕松治療聳肩
跪坐，雙手往旁延伸舉起。吐氣，雙手往背后合掌，肩膀下壓，手肘往外打開。
吸氣，胸口往斜上方延展，保持15次呼吸。
吸氣，胸口再回中間。
每天抽出十幾分鐘的時間做做這個簡單的減肥瑜伽動作，能加強上背及上胸力氣，讓肩膀自然往下放松!在操作的時候，如果雙手不能完全合掌，可以手指頭輕碰，運用背部力氣往上延展。這個動作簡易好學，每天進步一點點，我們就像減肥成功近一點點!
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