簡易拱背式 瑜伽豐胸就是這么簡單

　　胸部是體現(xiàn)女性曲線的完美所在，但是很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，想要擁有完美胸部曲線，該怎么辦?簡單的豐胸瑜伽就能幫助到你，一塊來看看!

　　簡易拱背式

　　跪坐在腳跟上，挺直腰背，將雙手掌心向下，手指指向膝蓋的方向，身體向后推送。挺直背，打開肩，呼氣，挺胸，胸椎向后伸展，頭部自然放松，后腦勺緊靠脊背。呼氣，慢慢地抬頭，有控制地抬起身體，挺直腰背。頸椎不好的朋友，不要刻意地墜落頭部。

　　練習收益：有調(diào)整甲狀腺，擴展胸腔刺激胸腺，增強背部彈性，滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)等效果。

　　上班族天天坐在電腦前，很多都不注重坐姿，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。上述豐胸瑜伽能幫助很好的改善胸部下垂現(xiàn)象，讓你挺胸做女人!