減肥瘦身瑜伽讓你不再為肥胖煩惱

　　長(zhǎng)期練習(xí)減肥瘦身瑜伽可讓你一瘦再瘦。而通過瘦身瑜伽視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，是目前的常見方式。對(duì)此，下面就來介紹減肥瘦身瑜伽的動(dòng)作。

　　抱膝&伸展式瑜伽姿勢(shì)

　　瘦身部位：腹部，下背部，臀部，腿筋

　　1.身體直立，雙腳分開，與臀部同寬，雙手相對(duì)，置于胸前。

　　2.將左膝抬至臀部位置，雙手肘彎曲向下，直至手肘于置于左膝下端，成抱膝狀。

　　3.從臀部開始，上背部，雙手向前伸展，左腳向后伸展筆直，使得背部，雙手和左腳置于同一直線，平行于地面。

　　4.重復(fù)練習(xí)12次，再換腿重復(fù)練習(xí)。

　　上文是關(guān)于減肥瘦身瑜伽做出的介紹，小編提醒：練習(xí)瑜伽者可以直接跳躍抱膝式，進(jìn)入伸展式，對(duì)覺得此動(dòng)作有難度的MM是一個(gè)很好的選擇哦。

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