減肥瑜伽幫你有針對性的減肥

　　每個人的身上都會有容易發(fā)胖的部位。做完全身性的運動以后，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果，腰腿減肥瑜伽可以針對腰腿部的贅肉進行加強訓(xùn)練。

　　腰腿減肥瑜伽動作解析：

　　1、 兩腿張開至與肩同寬。

　　?使腰和腿變細(xì)。此外，還與反向倒立功有著相同的效果。

　　2、 先吸氣，然后在屏住呼吸的狀態(tài)下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝。

　　3、 盡可能地屏住呼吸，之后在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。必須將膝蓋和腿后側(cè)伸直。做3 回以上。

　　往往減肥想瘦的地方?jīng)]瘦，不該瘦的地方卻瘦了讓女性煩惱不已，快試試腰腿減肥瑜伽吧，有目的、有針對性的進行減肥。

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