我國糖尿病患病率

我國糖尿病的患病率逐年上升，已成為公眾健康面臨的重要挑戰(zhàn)之一。根據最新的流行病學調查數據，糖尿病在中國成人中的患病率已經接近12%，這意味著每10個人中就有1人患有糖尿病。

糖尿病是一種影響身體代謝系統(tǒng)的慢性疾病，主要表現為血糖水平持續(xù)升高。根據發(fā)病機制的不同，糖尿病可分為1型和2型，其中2型糖尿病在中國更為常見，約占糖尿病患者的90%以上。2型糖尿病與不良的飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素等密切相關，而1型糖尿病則通常與免疫系統(tǒng)的異常有關。

糖尿病的癥狀可以非常隱匿，初期可能僅表現為口渴、頻繁排尿、體重下降等。若不加以控制，長期高血糖可能導致眼睛、腎臟、心臟和神經等多種器官的損害。為了有效預防糖尿病，尤其是2型糖尿病，保持良好的飲食習慣和適度的運動至關重要。定期監(jiān)測血糖水平并維持在正常范圍內，有助于避免糖尿病的發(fā)生或控制病情進展。

日常生活中，合理的膳食結構和規(guī)律的運動習慣是預防糖尿病的關鍵。減少高糖、高脂肪食品的攝入，增加膳食纖維的攝入，并保持每周至少150分鐘的中等強度運動，都能有效降低糖尿病的發(fā)生風險。如果出現糖尿病的高危癥狀或存在家族病史，應盡早進行血糖檢查。