晚上喝涼茶會不會睡不著

有些人晚上喝涼茶可能會睡不著。涼茶有一定的興奮神經(jīng)、利尿等功效，對于夜間的睡眠是有一定影響的，因此需避免晚上睡前喝涼茶。

涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，具有清熱除濕、滋陰去火的功效。涼茶較為寒涼，可以幫助人體清熱降火，但在晚上睡前喝涼茶是有可能會造成失眠或入睡困難的，因為茶中可能會含有一定量的茶多酚、咖啡因等，會起到一定的興奮神經(jīng)的作用，可能會導致出現(xiàn)失眠的情況。涼茶還有一定的通利小便的作用，在睡前喝也有可能會由于夜尿多而導致睡眠質(zhì)量差。晚上如果是飲用涼茶過多還可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸道的不適反應，這些不適反應也會對睡眠造成一定的影響等。

晚上睡前不建議喝涼茶。睡前可以喝一些熱牛奶、泡個熱水澡、聽一些舒緩的音樂等，以此促進睡眠。