女性排毒食物 這五種要多吃

女性排毒吃什么食物好呢？哪些食物對(duì)女性排毒是有幫助的呢？如果想要排除身體的毒素，希望女性朋友們這五種食物以及食譜要認(rèn)真的學(xué)起來(lái)，相信會(huì)有幫助的！

女性排毒的食物女性排毒的食譜女性排毒吃什么

排毒的食物

一，海帶：海帶所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

推薦食譜：海帶豆腐湯

做法：將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。我們先將湯鍋加熱，在加入適量的花生油，待油熱后將蔥花放進(jìn)去，最后在加清水以及豆腐丁、海帶絲、醬油、精鹽等物品。待湯開(kāi)后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

二，黃瓜：黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

推薦食譜：糖醋黃瓜

做法：材料：黃瓜、精鹽、白糖還有白醋。首先先把黃瓜削皮洗干凈，切片加精鹽腌制半小時(shí)；然后用冷開(kāi)水沖洗一下腌制后的黃瓜，去除一下咸味；最后再加上精鹽、白糖還有白醋一起腌制一小時(shí)。

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三，綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

推薦食譜：綠豆粥

做法：綠豆用水泡四個(gè)小時(shí)，大米用水泡半個(gè)小時(shí)。鍋中放入水，大火燒開(kāi)后，放入綠豆和大米，用大火煮開(kāi)。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉至綠豆開(kāi)花，粥變粘稠即可。

四，苦瓜：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

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推薦食譜：彩椒拌苦瓜

做法：首先是將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀，將苦瓜切成絲狀之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉。接著，就將彩椒和大蔥切成絲狀，并放入清水中浸泡3分鐘。之后，就是將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起制成汁。切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出，瀝干水分之后放入盤(pán)子中。最后就是將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤(pán)子中，淋上特調(diào)的醬汁后就可以食用。

五，蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

推薦食譜：清炒蓮藕

做法：蓮藕去皮洗凈，切片，稍作出水備用；芹菜洗凈切段備用；開(kāi)鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蠔油繼續(xù)翻炒，以鹽、糖調(diào)味，上碟便成。