吃巴西松子會發(fā)胖嗎？巴西松子可以多吃嗎

巴西松子是堅果類之一，巴西松子營養(yǎng)豐富，在巴西松子果仁含有人體必需的多種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)成分，適量的食用一些巴西松子可以起到促消化、補虛損、明目健腦、預(yù)防便秘的功效。那么，吃巴西松子會發(fā)胖嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！

吃巴西松子會發(fā)胖嗎

適當(dāng)食用不會發(fā)胖，過量食用會增加發(fā)胖的風(fēng)險。

巴西松子是一種熱量較多的堅果類食物，每一百克巴西松子中含有644大卡的熱量，而每一百克米飯中僅含有116大卡的熱量，所以，巴西松子屬于高熱量食物，但是會不會長胖主要是跟人體長期熱量的攝入與消耗有關(guān)，因此對于任何食物來說，只要不吃過量導(dǎo)致人體熱量攝入超標(biāo)的話，那么就都是不會容易長胖的。

吃巴西松子會上火嗎

適量吃不會上火，若是吃多了則會導(dǎo)致上火。

中醫(yī)認(rèn)為：食用熱性食物會增加體內(nèi)熱氣，易導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，吃寒涼性的食物則會增加體內(nèi)寒氣，具有清熱降火的功效，巴西松子性溫，適當(dāng)?shù)某砸恍┌臀魉勺佑袦匮a養(yǎng)生的作用，但巴西松子熱量高、油脂含量豐富，吃多了巴西松子會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多熱量，身體難以消耗代謝，這些能量就會積聚在體內(nèi)，使人熱氣旺盛，從而出現(xiàn)上火癥狀；巴西松子屬于炒貨，吃巴西松子時會導(dǎo)致口腔唾液減少和口腔粘膜摩擦，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀，因此日常食用巴西松子要控制好量，一天吃20粒左右為宜。

巴西松子可以多吃嗎

不宜多吃。

從健康的角度來說，任何食物都不宜吃太多，巴西松子也是一樣的，巴西松子營養(yǎng)豐富，在巴西松子果仁含有人體必需的多種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)成分，適量的食用一些巴西松子可以起到促消化、補虛損、明目健腦、預(yù)防便秘的功效，但巴西松子果仁中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，過量食用巴西松子會加重消化負(fù)擔(dān)，不利于腸道健康。