4類(lèi)胖人可用中醫(yī)方法來(lái)減肥

吃減肥藥、節(jié)食、健身、跑步……愛(ài)美、希望體態(tài)健康的人為了減肥嘗試了不少方法，但很多卻收效甚微，這可能是沒(méi)有“對(duì)癥”造成的。中醫(yī)將胖人分為四類(lèi)，只有辨證施治才能事半功倍。

4類(lèi)胖人可用中醫(yī)方法來(lái)減肥

第一類(lèi)：大腹便便類(lèi)胖人

很多人四肢勻稱(chēng)，卻挺著大肚腩，是由于脂肪過(guò)多堆積在腹部所致，中醫(yī)摩腹比較適合這類(lèi)胖人減肥。隋代醫(yī)家巢元方在其所著的《諸病源候論》中記載了比較經(jīng)典的摩腹方法：“兩手相摩令熱，然后摩腹，以令氣下。若摩臍上下并氣海，不限次數(shù)，以多為勝?！碧拼t(yī)學(xué)家孫思邈在《千金要方》中記載了吃飯后散步摩腹的方法：“食畢當(dāng)散步，數(shù)里來(lái)回行，摩腹數(shù)百遍，可以除百病。”

中醫(yī)認(rèn)為，胃所受納之“水谷精微”能維持人體正常生理功能，脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁才能氣化正常，減少脂肪在腹部堆積。若摩腹手法稍加用力，將氣力透過(guò)皮膚直貫腹肌及胃腸，稱(chēng)為揉腹。摩腹、揉腹可交替進(jìn)行，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、順氣消滯、減少腹部脂肪。

第二類(lèi)：怕冷貪睡的胖人

這類(lèi)胖人形體肥胖，且伴有疲乏、手腳冰涼等癥狀，比一般人更容易覺(jué)得冷，還喜吃溫食，屬于脾腎陽(yáng)虛證肥胖。中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽(yáng)氣作為動(dòng)力、火力，能保證體溫、產(chǎn)生能量、促進(jìn)脂肪代謝。肥胖的人陽(yáng)氣不足、陰寒內(nèi)生、氣不化水、水濕內(nèi)停、痰濕易生。而且，陽(yáng)氣越虛，脂肪堆積越多。

建議怕冷貪睡的胖人采取針灸和敷貼方法，通過(guò)發(fā)揮穴位刺激和藥物的雙重作用，疏通經(jīng)絡(luò)、加強(qiáng)臟腑功能、調(diào)整氣血陰陽(yáng)平衡，達(dá)到扶助陽(yáng)氣、祛除濕邪、調(diào)整機(jī)體功能和減重去脂目的。

第三類(lèi)：喝水都長(zhǎng)肉的胖人

有一類(lèi)胖人很郁悶，明明胃口不好，體重卻只增不減，喝水都胖。這類(lèi)胖人一般舌苔重，大便稀。中醫(yī)認(rèn)為，脾的一個(gè)重要功能是運(yùn)化水濕，把身體里的水通過(guò)出汗、排尿等方式排出。如果體內(nèi)濕氣太多，脾就需要不停工作，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)脾虛。脾胃虛弱不能運(yùn)化食物，堆積在體內(nèi)會(huì)生成濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更易招致外濕，濕氣又會(huì)加重脾虛，于是便形成惡性循環(huán)，如果濕氣大量存在于體內(nèi)，體重也會(huì)不斷上升。

這類(lèi)胖人可采用針灸治療。比如，穴位埋線幫助調(diào)理脾胃機(jī)能，使消化吸收功能正常，達(dá)到祛水濕、脂肪等目的。

第四類(lèi)：其他部位不胖但腿粗的人

擁有一雙勻稱(chēng)健美的雙腿是不少人的夢(mèng)想，但對(duì)于胖人特別是腿部較粗者來(lái)說(shuō)，想減掉這部分肥肉可是難題。大家不妨試試按揉太溪、三陰交和照海三個(gè)穴位，可輔助瘦腿。

按摩照海穴可補(bǔ)一身之陰，如果這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，可每天按揉2次，每次10分鐘，有滋補(bǔ)腎陰作用。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，可每天按摩2次，每次10分鐘，既可補(bǔ)陰，又能防燥。三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處，每天按摩2次，每次5~6分鐘，有健脾補(bǔ)血等作用。

減肥不能吃的食物

肥肉

由於肥肉中含有多量的動(dòng)物性脂肪，長(zhǎng)久大量食用肥肉后，極易引起人體脂肪過(guò)剩儲(chǔ)積，加重肥胖，所以已體重過(guò)胖的人，應(yīng)忌吃肥肉。

鴨蛋

鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達(dá)1522mg，肥胖者少吃為妙。

桂圓肉

性溫?zé)幔陡侍?，屬高糖?lèi)高熱量食品，所含葡萄糖高達(dá)25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多于弊。