排毒瘦身吃什么水果？什么水果有排毒減肥的功效？

如果身體有毒素沒(méi)有及時(shí)排出體外，毒素就會(huì)體現(xiàn)在臉上，如果毒素過(guò)多的話，臉上的肌膚問(wèn)題就會(huì)更多，除了臉上的問(wèn)題之外，還會(huì)影響您得身材，如果毒素堆積在內(nèi)臟脂肪里面，長(zhǎng)胖的幾率就會(huì)變高，那么排毒瘦身吃什么水果？什么水果有排毒減肥的功效？

1、排毒瘦身吃什么水果

一、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

二、西瓜

夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補(bǔ)充人體所需的水分，很顯然，進(jìn)水量增加，排尿次數(shù)自然會(huì)增多。排尿次數(shù)增多，人體內(nèi)的積累的毒素都會(huì)隨之排出去，身體內(nèi)部的環(huán)境也會(huì)更干凈，各項(xiàng)代謝機(jī)能會(huì)更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿，但是不要吃得過(guò)多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

三、荔枝

荔枝屬于熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養(yǎng)顏的果王。但是，體質(zhì)燥熱者多吃的確會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請(qǐng)根據(jù)自身體質(zhì)合理進(jìn)食。

四、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

五、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個(gè)葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。另外切勿空腹食用，不然會(huì)因胃酸酸度引發(fā)腸胃疼痛，所以如果您的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干來(lái)防止。

2、排毒減肥注意事項(xiàng)

1、出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

2、飲食，工作壓力太大，或是經(jīng)常上夜班導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這些還是要從飲食方面開(kāi)始改善，水是人的生命之泉，缺水就會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老，這也是需要排毒養(yǎng)顏，這么年輕，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多有朝氣的年齡，不能只顧埋頭工作，平時(shí)不注意皮膚保養(yǎng)，才會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早的蓑老。

3、注意大氣污染，體內(nèi)的毒素大部都是因?yàn)榇髿馕廴?，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用。及時(shí)的排除毒素對(duì)于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因?yàn)楹谏囟嗔?，就?huì)長(zhǎng)一些色斑。

4、不能吃一些垃圾食品，因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過(guò)農(nóng)藥催長(zhǎng)的，所以在吃這些食物的時(shí)候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營(yíng)養(yǎng)的食物，另外需要多運(yùn)動(dòng)，多排汗這樣身體才會(huì)健康，皮膚才會(huì)靚麗。

5、排毒切忌亂用藥，現(xiàn)代年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長(zhǎng)痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來(lái)就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長(zhǎng)期調(diào)理也沒(méi)有副作用！