炎熱氣溫如何正確降溫 推薦夏季養(yǎng)生法

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在養(yǎng)生方面都是非常重視的了吧，每個(gè)人都希望自己可以有健康的身體了，既是是在炎熱的夏季時(shí)，大家在選擇降溫方法的時(shí)候也會(huì)盡量的選擇健康方法了，那么夏季我們應(yīng)該如何健康降溫呢，一起看看吧。

中午是吃冰最佳時(shí)機(jī)

中午時(shí)段不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、比較容易中暑的時(shí)間，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。如同吃飯要細(xì)嚼慢咽，才能幫助消化，吃冰當(dāng)然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。

由于冰本身屬于寒性，以天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋肥潜容^健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時(shí)，也必須注意吃的份量，才不會(huì)因?yàn)槌蕴啾?，讓身體也跟著胖了一圈，這是我們大家在夏季的時(shí)候吃冷飲的時(shí)候要去注意的情況了，雖然中午比較適合吃冷飲，但是也要適量的吃，太多了也不利于身體健康。

合理啟閉門窗

白天室外氣溫高，門窗大開(kāi)，陽(yáng)光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來(lái)，會(huì)使室內(nèi)外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快，這是大家要注意的情況了，夏季養(yǎng)生需要去注意的地方很不少了，尤其是要學(xué)會(huì)合理的通風(fēng)。

適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)是很有必要的，開(kāi)窗最佳時(shí)間是上午9點(diǎn)到10點(diǎn)。下午2點(diǎn)到3點(diǎn)，要把窗戶關(guān)上，拉上窗簾，將陽(yáng)光和熱空氣擋在外面，不過(guò)在時(shí)間比較涼爽的時(shí)候，我們就可以打開(kāi)窗戶了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的哦。

大家在經(jīng)過(guò)了上面的介紹之后，對(duì)于夏季如何進(jìn)行降溫就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們大家需要去注意的地方很不少了，學(xué)會(huì)合理的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這是我們大家每個(gè)人都應(yīng)該去注意的情況了，否則不利于身體健康。