【養(yǎng)生小常識(shí)】手把手教你通過(guò)臉色看健康

可以說(shuō)一個(gè)人健康與否很容易的通過(guò)臉色就能判定，要知道，其實(shí)“臉色”也是身體的一面鏡子，可以直觀反映出您的健康狀態(tài)。為什么有些人的臉色看上去會(huì)發(fā)白、發(fā)黃或發(fā)黑呢？其實(shí)不同的臉色暗示著不同的疾病，快來(lái)看看您是屬于哪種臉色吧。

1、白：蒼白、煞白、慘白

我們都知道，正常的臉色應(yīng)該是白里透紅、明潤(rùn)有澤?？捎行┤说哪樕珔s呈現(xiàn)出蒼白、煞白甚至慘白的狀況，且沒(méi)有臉色毫無(wú)光澤，這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛有關(guān)。血液不足，不能營(yíng)養(yǎng)面部，則易出現(xiàn)臉色發(fā)白的現(xiàn)象，氣為血之率，血為氣之母，所以補(bǔ)血的同時(shí)要先補(bǔ)氣，氣能生血，而且血液的化生離不開(kāi)氣作為動(dòng)力。若氣虛了，臉色也易出現(xiàn)蒼白色。

臉色發(fā)白怎么辦？

如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)白，不妨多吃像黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時(shí)注意休息，不宜過(guò)于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對(duì)于溫散寒邪，具有很好的作用。

2、黃：蠟黃、焦黃

還有一些人的臉色比較容易出現(xiàn)蠟黃、焦黃的情況，有可能您已經(jīng)出現(xiàn)了脾胃虛弱。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)到我們的面部，故而臉色會(huì)出現(xiàn)黃色

臉色發(fā)黃怎么辦？

如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)黃，則可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山藥、黃魚(yú)、小米、人參等。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。為了保護(hù)脾胃，在生病時(shí)要要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物。

3、紅：通紅、潮紅

臉色發(fā)紅并不代表都是健康的體現(xiàn)，有一種“紅”和疾病有關(guān)，那就是臉色潮紅。比如有些人一到下午的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紅的現(xiàn)象，其實(shí)臉色潮紅和陰虛、上火有關(guān)。容易表現(xiàn)出心情煩躁、兩手心發(fā)熱等癥狀。臉色發(fā)紅也分兩種情況，如果是滿面通紅，則說(shuō)明上的火為“實(shí)為”;如果發(fā)現(xiàn)只是顴骨發(fā)紅，則說(shuō)明上的火為“虛火”，需要對(duì)癥治療。

臉色發(fā)紅怎么辦？

如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)紅，則具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜、黃瓜等。一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過(guò)，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。

4、黑：枯萎、憔悴

我們都知道，中國(guó)人的膚色屬于“黃皮膚”，但是有一些人的臉色卻是黃里面透著黑色，整個(gè)人看上去也無(wú)精打采，更且看上去好像比實(shí)際年齡還要老上幾歲，如果呈現(xiàn)這種臉色的話，則說(shuō)明您出現(xiàn)腎虛了。中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。