閉目能養(yǎng)生嗎？閉目養(yǎng)神有哪些好處？

經(jīng)常聽到別人說一句話，閉目能養(yǎng)神，很多人覺得很奇怪，閉目怎么能養(yǎng)神呢？其實閉目確實對人的身體有一定的好處，因為人的眼睛是非常重要的，人的情緒很多時候是通過眼睛看到的事物所影響的，所以閉目不僅能讓眼睛休息，還有很多好處，那閉目能養(yǎng)生嗎？閉目養(yǎng)神有哪些好處？

1、閉目養(yǎng)神

人有三寶“精、氣、神”，閉眼睛可以減少對“神”的消耗。經(jīng)常閉目養(yǎng)神的人看起來會更有精神、神采奕奕。人在用腦過度、思維枯竭的時候，閉目養(yǎng)神一會兒，有助于迅速恢復精神，讓人重新以良好的狀態(tài)投入工作。中午沒時間午睡的人適合閉目養(yǎng)神一會兒。

2、閉目靜心

閉目之后，世界一片漆黑，不再看到雜亂世界的紛繁萬象。眼不見心不煩，看到的東西少了，心中的煩惱也就少了，讓人在紛亂的世界中獲得暫時的安寧，不再悲傷懊惱、心意煩亂。

3、閉目息怒

肝開竅于目，用眼過度會導致肝血消耗過多。肝的陰血不足就會導致陰陽不平衡，肝陽上亢的人就容易生氣、發(fā)怒，導致血壓升高。閉上眼睛可以減少對肝血的消耗，平息怒氣，讓人心平氣和。高血壓患者在情緒波動的時候多多閉目，可以減少腦血管意外的發(fā)生。

4、閉目消食

人看東西的時候眼睛會消耗血液，尤其是電腦、電視、手機光線較強，更容易消耗血液。吃飯之后如果眼睛消耗血液過多，就會影響脾胃的供血，引起消化不良。這時候不如閉目靜坐，即放松眼睛，又有助消化的作用。

5、閉目解乏

勞逸結(jié)合對老年人來說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報、寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養(yǎng)片刻，這對迅速恢復精力和養(yǎng)生保健都大有益處。

6、閉目釋煩

常言道：“眼不見，心不煩?！边@話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不愿看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養(yǎng)，既能養(yǎng)目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養(yǎng)生，何樂而不為？

7、閉目養(yǎng)陽

古人有曝背之樂，老年人適當閉目靜心曬曬太陽，實為養(yǎng)生一妙法。德國柏林自由大學克勞瑟發(fā)現(xiàn)，如果不是嚴重高血壓癥，經(jīng)常曬太陽就能夠降低血壓。

8、閉目動形

老年朋友們不妨找一處清靜之地，雙目微閉，全身放松，以盡可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓活連貫的要領，定會有意想不到的收獲。

9、閉目強記

老年人記憶力日漸衰退，常常會遇到要記起某個人、回憶某件事，一時半會兒就是想不起來的情況。其實此時不妨閉目靜養(yǎng)幾分鐘，待全身放松，心平氣和，或許會靈機一現(xiàn)，豁然開朗。

10、閉目靜息

老年人遇到一時睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養(yǎng)神，以靜其心，或許不久就能安然入眠。