男人養(yǎng)生補(bǔ)腎必不可少的食物

腎是男人很重要的一個(gè)部位，不僅關(guān)系到身體健康還和性生活息息相關(guān)，靠吃藥補(bǔ)腎是不靠譜的。今天小編就給大家推薦男人養(yǎng)生補(bǔ)腎必不可少的七種食物，下面一起來(lái)看看吧。

藕

蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說(shuō)法。

牛骨髓

牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。本草綱目說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

花生

花生有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

核桃

核桃補(bǔ)腎，而且具有補(bǔ)腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？?，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點(diǎn)核桃，既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦！給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)事的時(shí)候吃倆，這是一件非常好的事情！

豬腎

豬腎性平，味咸。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。日華子本草說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

黃鱔

黃鱔具有益氣血，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕等作用。入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。隨宜居飲食譜中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。本草匯言亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。