男人如何養(yǎng)生 冷養(yǎng)能使壽命更長

男人如何養(yǎng)生比較好?根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，男人養(yǎng)生更需要冷養(yǎng)，還能夠延年益壽。那么男人冷養(yǎng)要怎么做呢?

研究發(fā)現(xiàn)，男性怕熱，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久;女性怕冷，所以“熱”點(diǎn)的女人更長壽，男冷女熱是長壽之道。那么男人冷養(yǎng)的方法是什么呢?

男人冷養(yǎng)的方法

1、身體冷下來

男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、襠部冷下來

男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。

3、飲食冷下來

男性應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

4、火氣降下來

男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長?；饸馍蟻頃r要善于調(diào)節(jié)，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。