養(yǎng)胃健脾食療有那些？推薦“山藥茯苓粥”

小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，

養(yǎng)胃科普

●飲食原則

養(yǎng)脾胃宜多吃山藥、蓮子、粳米等有健脾作用的甘味食物，少吃獼猴桃、酸梅等抑制陽氣生發(fā)的酸味食物。

●養(yǎng)胃藥膳:山藥茯苓粥

【材料】山藥(去皮)20克，茯苓15克，粳米200克，大棗(去核)6枚。

【做法】把材料洗干凈，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開后改小火煮至粥熟米爛，調(diào)味即可。此為2~3人分量。

功效】健脾養(yǎng)胃祛濕。

*粳米一般呈橢圓形或圓形，米粒豐滿肥厚，煮的粥飯比較綿軟。著名的小站米、上海白粳米等都是優(yōu)良的粳米。