如何健康喝蜂蜜水 細(xì)數(shù)喝蜂蜜水的禁忌

蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很快被身體吸收，并改善身體健康狀況。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生,促進(jìn)消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不過(guò)，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對(duì)小心惹病傷身。那怎樣喝蜂蜜水健康呢?喝蜂蜜水有哪些禁忌……

喝蜂蜜的時(shí)間

“朝朝鹽水，晚晚蜜湯“。這句話的意思就是說(shuō)晚上喝蜂蜜是比較好的，當(dāng)然你也可以在中午喝，但是現(xiàn)在有很多觀點(diǎn)建議大家不要早上喝蜂蜜。

小貼士:如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時(shí)或飯后2小時(shí)后比較合適。

泡蜂蜜水的水溫有講究

為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過(guò)40度的溫開(kāi)水稀釋，如果是夏天的話用涼開(kāi)水稀釋則口感更佳。

小貼士:考慮到蜂蜜營(yíng)養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。

喝蜂蜜要定量

雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過(guò)50克(約3湯勺)，而未成年人則減半。

小貼士:一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。

蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很快被身體吸收，并改善身體健康狀況。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生,促進(jìn)消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不過(guò)，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對(duì)小心惹病傷身。那怎樣喝蜂蜜水健康呢?喝蜂蜜水有哪些禁忌……

和蜂蜜要區(qū)分品種

蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹(shù)蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹(shù)蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。

蜂蜜不可同食的禁忌

蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。

蜂蜜潤(rùn)喉茶

取綠茶10克和蜂蜜2湯勺，先用開(kāi)水沖泡綠茶，等綠茶水溫低于40度時(shí)，將蜂蜜倒入攪勻，服用，可以潤(rùn)喉，緩解咽喉疼痛。

蜂蜜潤(rùn)膚水

用家中湯勺各取蜂蜜和食醋1勺，40度以下溫開(kāi)水稀釋攪勻后飲用，每日2-3次?？墒勾植诶匣钠つw變得細(xì)嫩滋潤(rùn)。

蜂蜜潤(rùn)肺水

取蜂蜜30克(約2湯勺)，雪梨1個(gè)。雪梨削皮、削蓋、挖核，然后將蜂蜜倒入梨肚內(nèi)，再將削下的雪梨蓋蓋上，放入鍋內(nèi)蒸5-10分鐘，而后飲用梨汁與蜂蜜的湯汁，可以清肺止咳。