經(jīng)常喝什么湯最補腎？

補腎養(yǎng)腎是我們在日常生活中都十分關(guān)心的一種話題，可能很多人都會選擇使用類似的滋補藥物幫助達到效果，而其實通過飲食調(diào)理來腎臟功能是最有效的方法。那么就常見的一些湯粥而言，喝什么種類的可以起到補腎的作用呢?下面就讓小編來為我們詳細的介紹幾種吧。

1、杜仲黨參乳鴿湯。功效:此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣等療效。做法:乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

2、靈芝蜜棗老鴨湯。功效:此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。做法:將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。

3、烏雞玉蘭湯。功效:烏雞的營養(yǎng)價值遠高于普通雞，含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用。做法:將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，焯水過涼。沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時，最后加鹽和白胡椒粉即可。

到這里，小編已經(jīng)介紹出來了三種具有滋補養(yǎng)腎作用的湯粥，而且也順便講解了一下每一種的制作方法。因此如果大家有該方面需求的話，就可以按照上述做法開始嘗試制作并堅持常吃一些，以便能夠收到比較明顯的食療性效果。