正確喝蜂蜜水的方法是什么？

蜂蜜的吃法有很多，大家要注意蜂蜜的搭配禁忌，比如蜂蜜不能搭配主菜一起吃，還有蜂蜜和豆腐以及萵苣這些食物都不能搭配，否則吃了會(huì)有一定的危害，在注意這些搭配禁忌之后，還要掌握蜂蜜的正確吃法，蜂蜜最簡(jiǎn)單的吃法就是泡水來(lái)喝，但是泡蜂蜜水也有技巧，比如水溫就一定要控制好，下面教大家喝蜂蜜水的正確方法。

正確喝蜂蜜水的方法:

一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開(kāi)水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞萑缑傅然钚晕镔|(zhì)被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用。

二、服用時(shí)間:一般在飯前1～1.5小時(shí)，或飯后2～3小時(shí)較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用。

三、服用劑量:作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過(guò)200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

食用蜂蜜的正確方法是:用低于60℃的溫開(kāi)水沖服，若用涼開(kāi)水沖服則更好，這樣不僅不會(huì)破壞蜂蜜中的各種酶類和維生素C，而且有“春服養(yǎng)脾利氣，夏服清暑解毒，秋服潤(rùn)燥滑腸，冬服鎮(zhèn)咳緩下“的功效。

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。飯前1—1.5小時(shí)喝。

個(gè)人認(rèn)為早上喝淡鹽水比較好，可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然，如果大便艱難者，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市場(chǎng)上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養(yǎng)蜂園蜂產(chǎn)品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜，商店出售的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜，串街叫賣的多是劣質(zhì)摻假蜂蜜，價(jià)格便宜，質(zhì)量難以保證。一些不法分子，甚至添加一些化學(xué)原料，內(nèi)含有大量重金屬和致病菌，切不可貪圖便宜，上當(dāng)受害。

蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。其中，較常見(jiàn)的是在切片面包上先抹黃油，再涂上蜂蜜;或?qū)⑴Ｄ?、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入攪拌器中攪拌成汁食?歐洲人喜歡在茶中加蜂蜜和檸檬。值得注意的是，蜂蜜盡量不和容易致瀉和性涼或寒的食品同時(shí)食用，如豆腐、韭菜等，否則容易引起腹瀉。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用。下面就列舉一些蜂蜜的不當(dāng)搭配以及蜂蜜的科學(xué)食用方法。