豆?jié){和香蕉能一起吃嗎？

很多人都喜歡在吃早餐時(shí)候準(zhǔn)備一杯豆?jié){，隨著社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，現(xiàn)在家家戶戶基本上都有一臺(tái)豆?jié){機(jī)，這樣自己在家就可以動(dòng)手做出既健康又有營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){了。很多人喜歡在榨豆?jié){的時(shí)候添加一些其他食物搭配，其中香蕉就是大家很喜歡加的一種食物。那么豆?jié){和香蕉能在一起吃嗎?

豆?jié){和香蕉是可以一起吃的，而且會(huì)有一定的減肥的功效，豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量很高，吃了能幫助人體很好的吸收蛋白質(zhì)，香蕉中的鉀含量是別的食物的很多倍，而且還會(huì)有想的幫助潤(rùn)腸通便，而且鉀元素能起到一定的減肥作用，平時(shí)可以多吃。

另外，可以將香蕉打成泥加在豆?jié){中，這樣不僅味道更好還能幫助釋放香蕉中的營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)在睡覺前可以喝一杯，能起到安眠的作用。

豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。

豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。

總結(jié):豆?jié){和香蕉能一起吃嗎，就為大家介紹到這里了，希望對(duì)大家有幫助。小編提醒大家，加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，而加白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象。