經(jīng)期吃什么補血補氣，四種食物補血效果棒

都說女人是一種奇怪的生物，每個月總有那么幾天一直在流血，卻安然無恙。其實不然，女人在經(jīng)期中會損耗過多的營養(yǎng)，使身體缺少氣血，從而出現(xiàn)身體酸困，渾身乏力，腰腿疼痛等癥狀。那么女人在經(jīng)期吃什么可以很好的補血補氣呢?下面的文章就給女性朋友們講講經(jīng)期吃什么補血補氣。

1、阿膠

大家都知道阿膠是滋補養(yǎng)顏的盛品，當然了，經(jīng)期服食阿膠，可以很好的補血補氣。不過，由于女性經(jīng)期內(nèi)，女性的身體和身體內(nèi)的各項器官都處于特殊狀態(tài)，而且阿膠的營養(yǎng)異常的豐富，所以女性在經(jīng)期內(nèi)宜適度服食阿膠，以免導致營養(yǎng)過剩。

2、紅棗

紅棗是女性補血補氣的最佳食物。因為紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，鈣含量也特別高，可以起到健脾止胃、補血補氣的神奇功效。因此女性在經(jīng)期內(nèi)，可以多多食用紅棗。無論采用蒸煮泡哪一種方式食用，都可以達到很好的補血補氣的效果。

3、紅糖

紅糖是女性美容養(yǎng)顏，補血補氣的最佳食物，其方法是將紅糖和姜放入水中煮沸后開始飲用即可。紅糖有補血補氣的效果，姜片有舒筋活血的效果，二者相融后的飲品是最適合女性補血補氣的。所以，女性經(jīng)期內(nèi)應該多飲用紅糖姜水來補血補氣。

4、蜂蜜

蜂蜜有潤腸潤肺，止咳平喘的神奇功效，而且蜂蜜里含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以很好的補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以很好的緩解人體氣血兩虛的癥狀。而女性在經(jīng)期內(nèi)最是氣血兩虛，所以多多食用蜂蜜，也可以很好的補充體內(nèi)所缺的氣血。

以上文章就是關(guān)于經(jīng)期吃什么補血補氣的介紹。通過上文，女性朋友們不該忽略經(jīng)期內(nèi)身體的不適，應該多注意自己經(jīng)期內(nèi)的狀況，經(jīng)常食用一些補血補氣的食物或飲品，緩解身體在經(jīng)期內(nèi)氣血兩虛的狀況，讓自己在經(jīng)期內(nèi)也可以健康美麗。