桑葚干泡水的作用與功效

桑葚干泡水的作用與功效是：補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、降血糖、降血脂、改善睡眠等。

1.補(bǔ)血養(yǎng)顏：桑葚干富含維生素C、E和花青素等成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、抗氧化，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

2.抗氧化：桑葚干中的花青素是天然的抗氧化劑，具有清除自由基、防止氧化反應(yīng)的作用，能夠有效延緩衰老、預(yù)防疾病。

3.降血糖：桑葚干中的黃酮類物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)胰島素分泌，降低血糖水平，對于糖尿病患者具有輔助治療作用。

4.降血脂：桑葚干中的多酚類物質(zhì)能夠降低血脂、調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心腦血管疾病。

5.改善睡眠：桑葚干富含天然的色氨酸，能夠促進(jìn)腦內(nèi)5-羥色胺的合成，改善睡眠質(zhì)量。

桑葚干泡水時最好不要使用開水，以免破壞其中的營養(yǎng)成分；同時，過量食用也會導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀，需適量食用。特別是糖尿病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。