小寒的養(yǎng)胃食物 吃這些養(yǎng)生效果好

在小寒的時候，這是冬季的時候最寒冷的一個節(jié)氣，在這時候我們就要小心了，由于小寒的時候比較寒冷，所以在這時候我們就更容易會出現(xiàn)一些怕冷的情況，特別要小心寒氣對我們的胃部造成影響，那么小寒的時候吃什么比較好，一起看看吧。

紅薯:想要讓我們在小寒的時候健康，那么在這時候就要吃些紅薯才行，由于紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的，所以說紅薯的營養(yǎng)價值很高，而且這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。

山楂干:山楂是非常健康的一種食物，而且與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同，山楂干是將山楂直接脫水制作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養(yǎng)素，同時山楂干保存起來也更好，而且山楂干口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的，能夠很好的促進我們的腸胃健康。

猴頭菇:猴頭菇是非常不錯的一種好食物，首先猴頭菇含不飽和脂肪酸，利于血液循環(huán)，能降低血膽固醇含量，可以很好的增強我們的身體素質(zhì)，而且猴頭菇還具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質(zhì)的合成，從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病，因此我們吃猴頭菇非常健康，大家不能錯過。

上面推薦的幾款食物都是不錯的，紅薯和山楂干都是不錯的食物，而且猴頭菇同樣是非常健康的，都是我們在小寒的時候很適合吃的，大家完全可以吃這些食物來保護我們的腸胃健康，而且還可以很好的補充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。