燕麥麩皮的功效與作用 燕麥麩皮的好處有哪些

燕麥麩皮富含纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種受歡迎的健康食物，那么燕麥麩皮的功效與作用有哪些呢？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。

燕麥麩皮的功效與作用

1.預(yù)防便秘

燕麥麩皮里面的纖維素含量非常高，進(jìn)入人體之后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以減少大腸中有害物質(zhì)與腸粘膜接觸的面積和時(shí)間，所以能夠達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

2.預(yù)防癌癥

燕麥麩皮能夠降低絕經(jīng)前婦女的雌性激素水平，可以減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，也能夠用于預(yù)防一些腸道癌癥。

3.減肥瘦身

燕麥麩皮里面含有大量的水溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒以及增加飽腹感，抑制人體對(duì)食物的欲望，所以可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

4.降低血糖

燕麥麩皮可以增加膳食纖維的攝入量，能夠抑制血糖升高，它能夠增加腸液的粘度，可以阻止葡萄糖的擴(kuò)散，從而減緩了身體對(duì)葡萄糖的吸收和利用，因此對(duì)改善餐后血糖偏高有著重要作用。

5.改善睡眠

燕麥麩皮也可以改善睡眠，平時(shí)如果晚上睡不著或者容易驚醒都是可以選擇使用燕麥麩皮，它能夠促進(jìn)睡眠，休息好了身體才會(huì)更好，所以經(jīng)常失眠多夢(mèng)的人可以選擇使用燕麥麩皮來(lái)調(diào)理身體。

上面就是為大家介紹燕麥麩皮的功效與作用的相關(guān)知識(shí)，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，