女人月經(jīng)推遲吃什么好 月經(jīng)推遲應(yīng)該吃什么

女性月經(jīng)周期一般為21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。那么女人月經(jīng)推遲可以吃什么來調(diào)理呢？下面就一起來看看，女人月經(jīng)推遲吃什么好。

女人月經(jīng)推遲吃什么好

1、紅糖

月經(jīng)推遲可以喝紅糖水進(jìn)行調(diào)理。紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃。性溫的紅糖通過“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補(bǔ)血作用。

2、益母草

將當(dāng)歸和益母草清洗干凈，與雞蛋一起，用大火熬到水沸騰之后再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之后，再跟紅棗一起放入鍋里面用小火熬20分鐘。適用于氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經(jīng)推遲。

3、黑豆

黑豆中含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)、天然雌激素，對身體有很好的催經(jīng)效果。

4、山藥

山藥具有益氣養(yǎng)陰的功效，經(jīng)期食用可起到滋補(bǔ)的效果。

5、蝦

蝦含有大量的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)和維生素，經(jīng)期食用可補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分。

6、豬肝

豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料。豬肝能起到活血調(diào)經(jīng)作用。

7、瘦肉

瘦肉中的蛋白質(zhì)含量較高，能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。